ELIBEREAZĂ-TE DE
HAOSUL EMOȚIONAL!
Învață cum să-ți regăsești puterea stabilind limite clare, fără frică și vinovăție.
Program online din 5 module.
STUDIU INDIVIDUAL
Îndrumător:
Psiholog specialist și Psihoterapeut Gestalt autonom
Curs online
Învață în ritmul tău!
-
Acest program te sprijină și te învăță:
-
cum să stabilești limite interne și externe, fără vinovăție, pentru a diminua tensiunile și stresul din viața ta de zi cu zi.
-
Vei descoperi cum să-ți recunoști valoarea și să-ți respecți propriile nevoi și dorințe, ceea ce contribuie la creșterea încrederii în tine.
-
beneficienzi de PLATFORMĂ DE CURS
-
42 de lecții video și audio, clar explicate, pentru a-ți recunoaște nevoile, a le comunica într-un mod eficient, astfel încât să creezi conexiuni profunde, cu tine dar și cu ceilalți.
-
studiu individual,
-
suport de curs scris,
-
45 de aplicații și teme de lucru și
-
multe recomandări practice pentru a exersa noul mod de a fi.
-
acces instant și nelimitat, nimic nu se compară cu ajutorul ghidat, chiar la tine acasă, în intimitate.
-
Îmi doresc să găsești un loc unde să poți în sfârșit să îți spui cu curaj provocările prin care treci și să primești instant înțelegere și suport pentru a le depăși
-
Te asigur că îți voi răspunde prompt, în comunitatea din platformă, la toate întrebările pe parcursul programului.
De ce acest curs?
Unde este granița dintre iubire și autosacrificiu?
Dacă te regăsești în oricare dintre aceste situații, este un semn clar că ai nevoie de limite mai ferme:
Spui „da” când, de fapt, vrei să spui „nu” – de teamă să nu-l superi sau să nu creezi un conflict.
Te simți vinovată când îți exprimi nevoile – ai impresia că ceri „prea mult” sau că ești egoistă
Eviți discuțiile dificile – pentru că ți-e frică să nu fii percepută ca „rea” sau „rece”.
Te simți epuizată emoțional – pentru că dai mult mai mult decât primești.
Te surprinzi justificând comportamente care te rănesc – ca să păstrezi relația armonioasă.
Vrei să înveți cum să pui limite fără frică și vinovăție?
-
Oamenii devin încâlciți emoțional când au o idee vagă despre limite.
-
Se bagă adesea în treburile altora, se simt constrânși să se ofere voluntari pentru orice și le permit prietenilor și rudelor să își descarce problemele pe capul lor.
-
În terminologia codependenței, sunt intermediarul, salvatorul, controlorul.
-
Se simt de multe ori copleșiți și nu știu ce să facă cu toate problemele lor personale, așa că încep să se amestece în problemele altor oameni.
-
Încâlceala emoțională înseamnă să ai uneori limite vagi, iar alteori niciun fel de limite.
-
Oamenii fără limite se simt inutili și n-au niciun fel de dorințe.
-
Au învățat să se închidă în ei și să nu revendice niciun fel de putere, comportandu-se în schimb ca o victimă.
-
Nu știu ce le place sau ce nu le place, așa ca îi vor întreba pe ceilalți ce anume le place lor, apoi îi vor imita.
-
Oamenii fără limite sunt de multe ori epuizați de încâlceala emoțională și doresc să fugă de toată drama pe care o atrag și la care participa.
-
Au nesiguranțe profunde și întreaga viața le-au permis altora să dicteze ceea ce ar trebui și cum ar trebui să gândească despre ei înșiși.
Descoperă structura programului
Modul I - Introducere și concepte de bază
1. Ce sunt limitele interne și externe și de ce sunt importante?
2. Tipuri de limite: Emoționale, mentale, fizice, materiale, spirituale, temporale.
3. Cum se formează limitele: Rolul educației, experiențelor din copilărie și din societate.
4. Dificultăți în a spune „nu,” sacrificarea nevoilor proprii, relații toxice.
5. Beneficiile limitelor sănătoase.
6. Creșterea stimei de sine, relații echilibrate, reducerea anxietății.
7. Suport de curs modul I
8. Aplicații și exerciții practice.
Modul II - Limitele și rănile emoționale
1. Cum influențează rănile emoționale limitele.
2. Comportamente de evitare sau supracompensare.
3. Rolul traumei în formarea limitelor slabe.
4. Recunoașterea tiparelor disfuncționale.
5. Codependența, tendințe de a mulțumi pe toată lumea.
6. Vindecarea rănilor emoționale pentru întărirea limitelor.
7. Limite nesănătoase: de tip bulă, limite extreme, limite furioase, etc.
8. Suport de curs modul II
9. Aplicații și exerciții practice.
Modul III - Stabilirea limitelor interne
1. Cum să stabilești limite interne sănătoase.
2. Gestionarea dialogului interior și transformarea gândurilor distructive.
3. Ești o persoană fără limite sau încâlcită emoțional?
4. Stabilirea priorităților personale.
5. Alegerea nevoilor proprii înainte de cele ale altora.
6. Practicarea responsabilității personale.
7. Evitarea victimizării.
8. Dezvoltarea încrederii în sine pentru a menține limitele.
9. Suport de curs modul III.
10. Aplicații și exerciții practice.
Modul IV - Stabilirea limitelor externe
1. Comunicarea asertivă: Cum să spui „nu” fără vinovăție.
2. Recunoașterea invaziei limitelor.
3. Cum să identifici și să gestionezi persoanele toxice.
4. Stabilirea limitelor în relații cu: familia, prietenii, partenerii și colegii.
5. Cum să răspunzi la manipulare sau presiune.
6. Limitele și mesajele contradictorii.
7. Anxietatea, depresia și lipsa limitelor sănătoase.
8. Importanța consecvenței în menținerea limitelor.
9. Suport de curs.
10. Aplicații și exerciții practice.
Modul V - Limitele și perpectiva relațională
1. Care sunt etape unei relații de cuplu longevive.
2. Cum să stabilești limite sănătoase într-o relație de cuplu.
3. Comunicarea și acțiunea – două părți importante ale limitelor sănătoase.
4. Educația emoțională pentru a învăța copiii despre limite.
5. Colaborarea în echipă și limitele în mediul profesional.
6. Cum să identifici și să te distanțezi de relațiile abuzive.
7. Dezvoltarea unei rețele de suport: Cum să ceri ajutor și să stabilești limite clare.
8. Codependența și contradependența în cadrul relațiilor noastre.
9. Suport de curs.
10. Aplicații și exerciții practice.
Bonus
Pe lângă tot ce ți-am prezentat mai sus, îți voi mai oferi și o serie de bonusuri valoroase pentru acest proiect
Meditația ghidată " Înrădăcinarea"
Meditația ghidată are numeroase beneficii care susțin sănătatea mentală și fizică. Unele dintre numeroasele beneficii includ: Îmbunătățește starea de spirit, sprijină atenția concentrată, reduce simptomele de anxietate, îmbunătățește somnul, eliberează stresul.
E-book -ul " De unde vine anxietatea și de ce rămâne?
Descoperă cum să transformi gândurile negative prin care interpretezi realitatea și îți provoci suferința.
Recapătă puterea și liniștea interioară prin exerciții practice sub ghidarea mea.
Grup de suport în comunitatea din platformă
Poți pune întrebări în orice moment, eu îți voi răspunde rapid astfel încât să-ți iei cât mai multă valoare din acest proces experiențial.
Abilitatea de a stabili limite corespunde direct cu măsura în care
ți-ai vindecat părțile rănite.
Viața mea a avut multe suișuri și coborâșuri, emoțional am trăit la extreme, am trecut prin durere și plăcere, am trăit momente de relaxare sau am muncit asiduu, apoi mă refugiam din nou în muncă…
Atunci când nu obțineam ceea ce îmi doream mă simțeam temătoare, nesigură, mă criticam des, eram dură cu mine, mă judecam și mă comparam cu alții. Vedeam doar reușitele celorlalți, în timp ce la mine observam doar eșecurile.
Îmi era greu să accept realitatea și trăiam prin prisma unor percepții distorsionate pline de ficțiune datorită miturilor, filmelor și poveștilor nemuritoare. Mă întrebam care sunt reperele sănătoase? Cum sunt ceilalți oameni? Și ei au aceleași dificultăți? Sau doar eu sunt o persoană diferită?
Am petrecut mult timp studiind cum pot să mă ajut, să-i ajut pe alții, încrederea în noi fiind un efect, care are cauze în trecut, dar spre care există pași concreți pe care și tu îi poți parcurge. E un proces care se face gradual, iar eu te pot ajuta în această călătorie, te pot ghida, însoți și sprijini.
Dacă eu am putut și tu poți!
Ce este programul și cum se va desfășura?
-
Acest program te sprijină și te învăță cum să comunici eficient și cu impact, pentru a diminua tensiunile și stresul din viața ta de zi cu zi
-
Vei descoperi cum să-ți exprimi gândurile și emoțiile pentru a fii împreună cu celălalt, fără a înceta să fii tu însuți
-
beneficienzi de PLATFORMĂ DE CURS
-
33 de lecții video și audio, clar explicate, pentru a-ți recunoaște nevoile, a le comunica într-un mod eficient, astfel încât să creezi conexiuni profunde, cu tine dar și cu ceilalți
-
studiu individual
-
suport de curs scris
-
40 de aplicații și teme de lucru și
-
multe recomandări practice pentru a exersa noul mod de a fi
-
acces instant și nelimitat, nimic nu se compară cu ajutorul ghidat, chiar la tine acasă, în intimitate.
-
Îmi doresc să găsești un loc unde să poți în sfârșit să îți spui cu curaj provocările prin care treci și să primești instant înțelegere și suport pentru a le depăși.
-
Te asigur că îți voi răspunde prompt, în comunitatea din platformă, la toate întrebările pe parcursul programului.
Prin acest program, am făcut primul pas, prin care mi-am dat voie să văd fetița, să o recunosc. Acum, este datoria mea să o îngrijesc, cu răbdare, blândețe, compasiune și iubire. Lumea copilului interior este mult mai complexă, dar prin acest program am avut curiozitatea și sansa să o descopăr. Alina, îți multumesc pentru că m-ai ajutat să înțeleg această lume a copilului interior și cum îmi influențează viața de adult. Îmi doresc să fiu un adult funcțional și sănătos, de aceea am considerat că este foarte important, lucrul cu copilul interior. Recomand tuturor persoanelor care doresc să devină cea mai bună versiune a lor! Mulțumesc! M.D.O
M-am înscris în programul 'Vindecă copilul interior și acceptă-te așa cum ești!', fără așteptări definite, dar am simțit că rezonez cu Alina ca terapeut și m-a atras ca Om . Am știut că îmi va fi de ajutor să particip la acest program, să mă vulnerabilizez și să mă deschid spre a primi ceea ce Alina Bedelean are de oferit. Și am fost încântată să fac această 'călătorie către mine însămi'(călătorie în interiorul meu),și să reiau legătura cu copilul din mine..., alături de Alina ca îndrumător și alături de colegele din grup. O.G.
Programul este foarte bine conceput și conține o complexitate de informații valoroase: materiale și exerciții atât de utile celor ce sunt pregătiți să-și reîntâlnească copilul interior, să reia conexiunea cu el, să-și vindece copilul interior, să învețe să se accepte și să se iubească pe sine. Recomand cu drag acest program și pe Alina Bedelean ca terapeut, ca îndrumător. Mulțumesc din suflet, Alina , pentru tot ce ai oferit cu atâta generozitate, în acest program.O.G.
Ce spun cursantele care au parcurs alte programe cu mine?
Ce Beneficii obții dacă te înscrii:
-
Inveți cum să recunoști semnele abuzului emoțional sau ale manipulării și să stabilești bariere care previn astfel de situații.
-
Înveți cum să-ți reduci stresul și epuizarea prin stabilirea limitelor interne și externe, contribuind la o stare generală mai bună de sănătate.
-
Descoperi cum să devii mai capabilă și să prioritizezi activitățile și relațiile care îți aduc bucurie și împlinire.
-
Dezvolți respectul reciproc, practicarea limitelor creează un sentiment de control asupra propriei vieți, ceea ce sporește siguranța de sine.
-
Prin implementarea limitelor, vei devii un model pentru cei din jur, inspirându-i să-și protejeze și să-și respecte propriile granițe.
-
Descoperi cum să-ți recunoști valoarea și să-ți respecți propriile nevoi și dorințe, ceea ce contribuie la creșterea încrederii în tine.
-
Vei deveni mai conștientă de tendințele de autosabotare și înveți să adopti o atitudine mai blândă și mai înțelegătoare față de sine.
-
Vei învăța să prioritizezi sănătatea mentală și să eviți supraîncărcarea emoțională, dezvoltând capacitatea de a gestiona mai bine stresul.
-
Identifici emoțiile personale și diferențierea lor de influențele externe, îți va aduce claritate mentală, ceea ce reduce confuzia și conflictul interior.
-
Toate materialele audio, video, scrise de care ai nevoie pentru a lucra conștient cu tine și pentru a vindeca părțile rănite!
-
Acces instant si nelimitat
-
Materialele se vor regasi in contul tau de cursant din Scoala de Stiinte Spirituale (crearea contului este gratuita)
-
Studiezi in ritmul tau, fara ore stresante, fara program
-
Imi poti adresa oricand intrebari direct din cadrul cursului sau in comunitatea celor care au parcurs acest curs, iti voi raspunde personalizat
ELIBEREAZĂ-TE DE
HAOSUL EMOȚIONAL!
Învață cum să-ți regăsești puterea stabilind limite clare, fără frică și vinovăție.
Mai multe despre mine sau programări pentru sesiuni
1 la 1, aici!
Cine sunt eu?
În primul rând, eu pot fi pentru tine un ghid care să te ajute să reușești în procesul tău de creștere interioară
Despre Alina Maria Bedelean
-
Am o experiență de 18 ani în învățământ,12 ani ca învățătoare, fiind un bun pedagog și modelator de suflete.
-
Știu să încurajez, susțin și motivez în momentele de incertitudine și blocaj emoțional.
-
Sunt mentor și formator certificat de Ministerul Muncii
-
Sunt psiholog specialist autonom în specialitatea Psihologie educațională, consiliere școlară și vocațională cu o experiență de 12 ani în cabinetul propriu.
-
Sunt psihoterapeut Gestalt autonom cu o experiență de 9 ani în domeniu având multe ședințe 1 la 1.
-
Membru în Colegiul Psihologilor din România din anul 2011
-
În perioada 2009-2010, fiind plecată din țară am avut plăcuta experiență de a studia la Universitatea din Torino, Italia, unde mi-am echivalat studiile universitare și am obținut recunoaștere academică a specializării în Psihologia educației și dezvoltării.
-
Tot timpul am fost preocupată să îmi îmbunătățesc calitatea vieții, să accept realitatea interioară și exterioară și să mă bucur mai mult de darurile pe care le-am descoperit.
Prin intermediul acestui program vreau să împărtășesc tuturor celor interesați o parte din cunoașterea și experiența mea, astfel încât să aibă o viață mai liniștită și să se bucure mai mult de darurile ei.
Ce pierzi dacă nu te înscrii în program:
Câteva exemple de dezavantaje pe care le poate avea o persoană care nu știe să pună limite interne și externe.
Dezavantaje în relația cu propria persoană:
1. Autocritică excesivă și vinovăție: Lipsa limitelor interne poate duce la tendința de a-ți reproșa orice eșec sau imperfecțiune, ceea ce amplifică stima de sine scăzută.
2.Lipsa respectului față de propriile nevoi: Ignorarea propriilor dorințe sau nevoi emoționale din cauza lipsei unor limite personale duce la epuizare emoțională și fizică.
3.Dificultăți în luarea deciziilor: Persoanele care nu și-au stabilit limite interne pot fi influențate ușor de frica de eșec sau de dorința de a mulțumi pe alții, ceea ce le face să fie indecise.
4.Confuzie identitară: Lipsa limitelor poate face dificilă definirea clară a valorilor și dorințelor proprii, ceea ce duce la pierderea contactului cu sinele autentic.
Dezavantaje în relația cu ceilalți:
1.Dependență emoțională: Dificultatea de a seta limite externe poate crea relații dezechilibrate, în care persoana devine excesiv de dependentă de aprobarea sau atenția celorlalți.
2.Tolerarea comportamentelor toxice: Fără limite externe, persoanele pot accepta abuzuri sau manipulări de la ceilalți, deoarece le este greu să spună „nu” sau să confrunte situațiile.
3.Supraîncărcare cu responsabilități: Tendința de a spune „da” tuturor cerințelor sau favorurilor cerute de ceilalți poate duce la epuizare și frustrare.
4. Conflicte frecvente: Lipsa limitelor poate duce la acumularea de resentimente față de ceilalți, deoarece persoana simte că este exploatată sau că nu primește respect.
Impact general:
1. Stres cronic și burnout: Atât lipsa limitelor interne, cât și a celor externe contribuie la acumularea stresului, afectând sănătatea mentală și fizică.
2. Relații dezechilibrate: Persoana poate atrage parteneri sau prieteni care profită de vulnerabilitatea sa, ceea ce perpetuează rănile emoționale.
3. Izolare emoțională: Frica de respingere sau tendința de a evita conflictele poate face ca persoana să evite interacțiunile sociale semnificative.
Oracolul
Psihoterapeutic
-
Esti in cautare de raspunsuri?
-
Esti psihoterapeut sau practici o alta forma de terapie?
-
Iti doresti sa ajuti cat mai multe persoane sa isi raspunda la intrebari, sa se vindece, sa isi gaseasca sensul in viata si sa aiba parte de revelatii?
-
Citeste mai departe despre un nou instrument psihoterapeutic, unic in lume, ce se bazeaza pe metoda de vindecare si lucru cu Sinele a lui Carl G Jung, dar si mai mult!
-
Instrument de terapie - autocunoastere - psihoterapie - divinatie - introspectie si vindecare
-
Odata ce te conectezi cu el, vei activa intelepciunea interioara, intuitia si capacitatea de auto-vindecare!
-
Se adreseaza direct lucrului cu subconstientul si umbra interioara.
-
Revelatii uimitoare!
Sau te-ar putea interesa alte cursuri:
Cursuri Astrologie
Autorizat Ocupatia Astrolog, Natala, Karmica, Previzionala, Relationala, Arhetipuri, Tipare
Fie ca vrei sa faci din astrologie o profesie sau fie ca vrei sa folosesti astrologia ca pe un instrument de transformare si dezvoltare personala, cursurile sustinute de catre Barbara Bacauanu iti vor satisface ambele dorinte.
Cursuri Numerologie
Aplicata, Natala, Previzionala
Numerologia foloseste numerele pentru a decodifica liniile de destin, pentru a planifica cel mai bun moment al unui eveniment, pentru a identifica cand o situatie este cel mai probabil sa se intample, precum si care sunt cauzele pentru care ceva s-a intamplat!
Carte
Astrologie Transgenerationala
Cartea combina psihogenealogia cu astrologia intr-un manual complex, ce analizeaza hartile astrale (planetele, zodiile si aspectele) prin prisma sistemelor familiale, a mostenirii transgenerationale si a tiparelor care se repeta in mod inconstient de-a lungul unui arbore genealogic.
